В какой пищи есть углевод

Углеводы есть в белом рисе. Он считается высоко углеводным продуктом. Как утверждают многие ученые данный продукт увеличивает так называемый "хороший" холестерин. Также он помогает контролировать давление. Если у ваших знакомых гипертония, то советуйте им побольше есть именно белого риса. 

Также большое количество углеводов содержится и в хлебе. Полезнее всего употреблять в пищу отрубной хлеб. Ведь отруби достаточно благоприятно влияют на кишечник.