Пост опубликован: 27.09.2022
Турецкий хаммам - это культурно значимое мероприятие, совместимое с исламской природой в ее поощрении личной гигиены и очищения. В отличие от распространенных банных ритуалов, турецкий хамам исключает фактор индивидуальности из уравнения. Эта практика имеет не менее важное социальное значение и является общинным собранием, объединяющим местных жителей для легкомысленных или серьезных бесед.
ИСТОРИЯ ТУРЕЦКОГО ХАММАМА
Концепция общественных бань зародилась в Аравии, но турецкий хаммам вобрал в себя качества римских терм. В отличие от турецкого хаммама, римские термы могли быть как частными, так и общественными банями; последние обычно предоставлялись для императорского сегмента и элиты общества. Концепция турецкого хаммама, заимствованная из римских терм, - это помещения с градацией тепла, чередующиеся между холодным, теплым и горячим, с отдельными комнатами для раздевания.
Посетители турецкой бани получали опыт расслабления, когда персонал одного пола натирал их тела мылом, после чего следовал сеанс скрабирования, удаляющий мертвую кожу. В конце процедуры купальщики смывают теплой проточной водой.
ПРЕИМУЩЕСТВА ТУРЕЦКОГО ХАММАМА
Преимущества турецкой бани остались неизменными, хотя практика эволюционировала и стала включать в себя больше роскошных изюминок, которые делают этот опыт исключительным.
ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ
Парные, сауны, турецкие хаммамы и любые другие помещения, в которых тело находится в горячей среде, оказывают детоксицирующее действие. Исследования показывают, что повышение температуры тела активизирует лихорадочную реакцию организма. Организм предполагает, что он находится под инфекцией, и в свою очередь производит больше белых кровяных телец, укрепляя иммунную систему.
АКТИВАЦИЯ HSP
HSP - это белки теплового шока, многоцелевые элементы, которые в долгосрочной перспективе приносят организму значительную пользу.
Организм начинает вырабатывать эти белки, как только чувствует тепловую среду. Эти белки обладают целительной силой, они могут восстанавливать и перерабатывать поврежденные клетки, а также увеличивать продолжительность их жизни, усиливая их устойчивость к будущим повреждениям. Фактически, эти белки теплового стресса помогают в восстановлении ДНК, активизации стволовых клеток и даже снижают риск образования опухолей.
ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ
Турецкий хаммам предлагает преимущества, которые охватывают как оздоровительный, так и эстетический аспект. Тепло в турецкой бане открывает порты кожи и через потоотделение помогает организму избавиться от токсинов. Но сам процесс потоотделения стимулирует обновление кожи. Изменения на коже после турецкой бани видны сразу, она помогает телу сбросить слой омертвевшей кожи, придавая ей мгновенную яркость. Постоянное посещение этой процедуры повышает эластичность кожи, оказывая омолаживающий эффект.
УМСТВЕННОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
Турецкий хаммам имеет такое же воздействие, как и физические упражнения, и помогает телу расслабиться как умственно, так и физически. Высокая температура приводит вас в расслабленное состояние, ослабляя мышечное напряжение, а усиленное кровообращение питает клетки мозга. Все это помогает отвлечься от суеты реальной жизни.
КАК ЧАСТО НУЖНО ПОСЕЩАТЬ ТУРЕЦКИЙ ХАММАМ?
Практикующие врачи рекомендуют посещать турецкий хаммам регулярно для поддержания положительного эффекта. Но главное здесь - не переусердствовать. Как правило, один или два раза в неделю - это полезный режим, который позволит вам получить долгосрочные эффекты, такие как чувствительность к инсулину и подавление опухолей, не обращая вспять преимущества. Самый простой способ включить это в свой распорядок дня - поселиться где-нибудь поблизости. Многие жилые халаты в Турции предлагают турецкий хаммам, который сближает общество и одновременно помогает вам легко войти в привычку.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Турецкая баня - это древняя практика, которая объединяет в себе преимущества арабских бань и римских терм, создавая замысловатое архитектурное здание с пещерами, похожими на камеры, в которых циркулирует фонтан. Мраморная баня предлагает места для сидения, где посетители могут заниматься общественной деятельностью и болтать, объединенные практикой, которая обычно является индивидуальным занятием.
Горячая и парная обстановка турецкого хаммама стимулирует множество полезных для здоровья организма эффектов. В ней запускается производство важных белков, которые помогают организму восстанавливать новые клетки, перерабатывать поврежденные клетки, проводить детоксикацию организма, управлять резистентностью к инсулину и способствовать подавлению опухолей. Турецкая баня также успокаивает ум, расслабляет мышцы, удаляет омертвевшую кожу и корректирует гиперпигментацию.
Использование натурального мыла помогает увлажнить тело и в сочетании с чашкой турецкого чая становится идеальным способом начать день или завершить его. Все это делает его священной традицией в богатой истории османов, которая должна была передаваться из поколения в поколение.