Сколько человек употребляет в день, и чему он должен правильно питаться.

Правильное питание - это залог сохранения здоровья и долгой жизни человека. При соблюдении правил питания очень важно правильно рассчитать минимально необходимое количества калорий в сутки. Для среднестатистического человека оно равно 2500 калорий, однако, необходимо сделать прибавку, если человек имеет крупное строение тела, трудится физически, велико умственное напряжение, в процессе выздоровления или после операционного восстановления, а также беременным и кормящим женщинам. Необходимо исключить жирные продукты, фаст-фуд, трансжиры.