Какие правила нужно соблюдать чтобы питание не приносила вреда организму?

Питание человека не должно приносить вред человеку, только пользу. Оно должно быть качественным, что означает без порчи и вредных примесей. Количественно сбалансированным - человек должен соблюдать меру и есть продукты в том количестве, которое перекроет суточную потребность. Пища, потребляемая человеком должна быть разнообразной - постоянно чередовать продукты, не допускать однообразия из-за вкусовых предпочтений. Пища должна поступать всегда в определенное время, что определяет режим питания.